Language Moves | Memory Boosting Flow

Memory Boosting Flow

Kalesvara Mudra + Vorwärtsgehen + Sternstellung + Vorwärtsbeugen im Stern + Thinking Caps

Wie übt man die Bewegungen?

Du kannst die Bewegungen vor dem Unterricht, während des Unterrichts oder in der Pause machen, um die besten Ergebnisse beim Fremdsprachenlernen zu erzielen. Du brauchst kein Yoga-Zertifikat und keine spezielle Kleidung oder Schuhe, um diese Bewegungen zu praktizieren.

Jeder Flow hat eine spezifische Wirkung. Es reicht vielleicht nicht aus, die vorgeschlagenen Bewegungen nur einmal auszuführen. Für die besten Ergebnisse ist es ratsam, die Übungen in die tägliche Routine zu integrieren.

Klicke auf das Symbol auf dem Bild, um eine Diashow zu starten. Du kannst auch zum nächsten Bild gehen, indem Du auf das Symbol auf der rechten Seite klickst.

Kalesvara Mudra. Lege Deine Mittelfinger zusammen, berühre die ersten beiden Gelenke der Zeigefinger und berühre Deine Daumen. Beuge die anderen Finger nach innen. Richte die Daumen in Richtung Brust. Halte das Mudra für 3-5 Atemzüge.

Vorwärts gehen. Gehe 5 Schritte in eine Richtung, drehe Dich um und gehe 5 Schritte zurück. Wiederhole dies 3 Mal. Wenn Du möchtest, kannst Du einen längeren Spaziergang machen.

Sternstellung aus dem Yoga. Öffne die Beine weit. Strecke die Arme nach oben und zur Seite. Stehe mit gestreckten Beinen und Armen 3-5 Atemzüge lang.

Atme in der Sternstellung tief ein und beuge Dich nach vorne, wobei Du mit der rechten Hand das linke Knie oder den Knöchel berührst. Komme dann wieder in die Sternstellung zurück.

Atme in der Sternstellung tief ein und beuge Dich nach vorne, wobei Du mit der linken Hand das rechte Knie oder den Knöchel berührst. Kehre dann wieder in die Sternstellung zurück. Wiederhole die Übung auf beiden Seiten 2-3 Mal.

Thinking Caps von Brain Gym. Berühre Deine Ohrmuschel von oben nach unten. Wiederhole dies 3 Mal. Vergiss das Atmen nicht. Du kannst den ganzen Ablauf wiederholen, wenn Du möchtest.